この記事は、
恋活のことをいろいろ調べてると、男性でも「自分磨き」ってよく出てくるよなぁ。
わかるんだけど具体的にどんなメリットがあるの?
モテるとか漠然と言われてもなぁ・・・。
それに、具体的に何をすればいいかもよくわからないよ。
しかもそういうのってやっぱり凝っていくと時間もお金もかかるじゃん?
結局生まれついたスペックと、そういうのにお金と時間を割ける人の勝ちだと思う。
だから俺には限界があるし、すぐ挫折すると思うんだよなぁ。
なんて悩みや問題を解決するために、【男性版】恋活で有利になる自分磨きのメリット3つとおすすめの方法14点と注意点3つを書いていきます。
これを読めば、
・恋活に有利な自分磨きをすることによるメリットがわかる
・自分磨きの方法がわかる
・注意点がわかる
・モチベーションを維持するための考え方がわかる
以上の効果があります。
ということでご挨拶です。
こんばんはかおはようございます。
ダブビーです。
20前半から出会い系サイトをはじめて、たくさん失敗して絶望しました。
そのタイミングくらいでマッチング関係の仕事に携わって自分のやってきたことを裏側から見ることができて赤面の思いをしながら反省をする機会がありました。
そんな経験と知識を活かして、恋活リベンジを果たして、10年くらいの間に100人前後の女性とお付き合いしたり、良い思いをさせていただきました。
今は結婚していて、子供もいる一家の大黒柱です。
自分はとりあえず筋トレからはじめましたね。
それから食生活に気を使い始めました。(間食しないとか程度)
・同じ職場の可愛い子の彼氏などとのろけ話を聞いたとき
・駅のホームなどで可愛い子が彼氏とイチャイチャするのを見たとき
・合コンやナンパでうまくいかなかったとき
・失恋したとき(好きな人が実は既に彼氏がいたことが発覚したことを含む)
以上のようなことが起きたときに、成り行きでいろいろなことやりましたね。
悔しくていてもたってもいられなくなったからです。
周囲から見たら意識高い系を目指し過ぎたイタイ奴だと思われていたかもしれませんね。
それだけ仕事以外の時間は何かしらしてました。
昔を振り返ってめちゃくちゃ恥ずかしいと思ったことはあります。
ですが、後悔はしてません。
お待たせしました本題です。
- 1 【男性版】恋活で有利になる自分磨きのメリット3つ
- 2 デメリットはお金と時間がかかるしめんどくさい【はじめだけ】
- 3 おすすめの方法14点
- 3.1 【ゲームとパチンコ少し削れ】睡眠最低6時間
- 3.2 【大体やってない】毎日2回〜3回歯磨き
- 3.3 【大体やってない】毎日シャワーかお風呂
- 3.4 【めんどくさいNG】体毛チェック、処理
- 3.5 【ナルシストOK】毎日ちゃんと鏡見る
- 3.6 【化粧水買ってる?】スキンケア
- 3.7 【1日10分】筋トレ
- 3.8 【マジで】亜鉛とビタミンのサプリは飲んでおく
- 3.9 【恋活するならガチのマジ】正しいオナニーを効果的な方法でやる
- 3.10 【活字ならなんでもいい】読書
- 3.11 【姿勢もよくなる】瞑想
- 3.12 【他はユニクロOK】上着と靴と小物系はちゃんとしたを買い揃える
- 3.13 【専門店行け】香水買う
- 3.14 【3ヶ月に1回】行きつけの美容院作る
- 4 【結構気軽】プチ整形くらいなら視野に入れてみてもOK
- 5 注意点3つ
- 6 モチベーション維持のための考え方3つ
- 7 まとめ:【すべては自分の幸せのため】コツコツ努力を積み重ねていこう
【男性版】恋活で有利になる自分磨きのメリット3つ
結論から言うと、恋活で有利になる自分磨きのメリットは人生が良い方向に変わることです。
単純に、自分の全てが向上するからです。
文字通り、自分が磨かれるのです。
【俺頑張った。偉い】自分に自信が持てる
自分に自信が持てるようになることです。
・面倒だし辛いけど自分の為に頑張るという習慣がつく
・必ずどこかで成果を実感することができる
・自分で自分を評価する機会が増える
以上の理由だからです。
自分磨きをし続けるのは、いくら自分にメリットがあることだとわかっていても、面倒だし辛いと思うこと多々あります。
そんな怠け者な自分とうまくやってきた過去が自分自身を励まして勇気づけます。
「どうせ俺なんか・・・。」
なんてなった時に、
「でもここまでこれだけ頑張ってこれたじゃないか」
と自分に言えるようになるのです。
自分に自信がモテるようになります。
【経験値、挑戦】行動範囲と視野が広がる
行動範囲と視野が広がって出会いのきっかけが増えることです。
・自分磨きの為に行く場所が増える
・行動しようとするときにの不安や億劫な感情が弱まる
以上の理由だからです。
自分磨きをしていくうちに、職場と自宅の往復だけの生活から離れていくようになります。
必要なものを買いに行ったり、通うところができたりするからです。
そういう習慣がついてくると、今まで気にはなっていたけど行こうとしなかったところにも行ってみようかと思えるようになります。
自分に自信がついてきてるからです。
そうやって、自然に少しずつ行動範囲と視野が広くなっていきます。
そして、出会いのきっかけも増えます。
【なんだかんだで】恋活も仕事もイージーモードになる
恋活はもちろん、仕事などの人間関係全般が今よりイージーモードになります。
・外見や雰囲気が良くなる
・自分に自信が持てるようなる
以上の効果であなたの印象(とくに第一印象)が格段に良くなるからです。
自分磨きをすると、外見や雰囲気はよくなっていきます。
周囲のあなたを見る目は少しずつ変わっていきます。
パッと見のあなたの印象(第一印象)が変わっていくのです。
周囲の人間のあなたに対する反応が変わってくるでしょう。
そして、自分に自信が持てるようになれば、
・女性含め、人間と関わることに積極的になれる
・仕事に対する意識も高まる
・自分から率先して何かをしようと思える
以上のような効果があります。
それにより、恋活はもちろん、仕事などの人間関係全般が今よりイージーモードになるのです。
以上、【男性版】恋活で有利になる自分磨きのメリット3つでした。
デメリットはお金と時間がかかるしめんどくさい【はじめだけ】
自分磨きにもデメリットはもちろんあります。
それは、
・お金と時間を使う
・辛いし面倒
・自分が思っていたようにならなかったら絶望する
以上です。
ですが、上記全てははじめだけです。
・お金や時間がかからない自分磨きもある(大半はほぼお金も時間もかからない)
・習慣化してしまえば何も感じなくなる。むしろ、何もしないと落ち着かなくなる。(早ければ1週間)
・自分の理想と現実のギャップがわかってきて、目標と計画の立て方がうまくなる。(自分がいかに鏡と現実を見て来なかったかわかる)
以上の理由だからです。
このはじめだけ強く感じるデメリットさえ乗り越えることができれば、あなたの人生を良い方向に変えていくことができます。
ここまで読みすすめていただいたあなたにはわかったはずです。
あなたのことを悪く言う存在は、あなたの周りにいる人達だけではなく、自分自身だということを。
逃げて言い訳して他人のせいにして辛くて可哀想な自分をアピールし続けますか?
少しずつコツコツ努力して知らないうちに幸せになりますか?
めっちゃガムシャラにお金も時間もかけまくって一か八かの大変身に人生を賭けますか?
あなたはどれを選びますか?
あなたはどの自分が好きですか?
おすすめの方法14点
結論から言うと、自分磨きのおすすめの方法は、生活習慣の改善から徐々にレベルアップしていくことです。
単純に、それだけでも充分だからです。
【ゲームとパチンコ少し削れ】睡眠最低6時間
睡眠時間を確保しましょう。
最低でも7時間くらいは時間の確保をして、6時間は睡眠できるようにしましょう。
単純に、寝ないとどうにもならないからです。
仕事もプライベートも睡眠なしでは充実させることはできません。
当たり前のことです。
あなたが休息だと思ってやっている、
・テレビ
・パソコン
・ゲーム
・映画
・読書
・パチンコ、パチスロ
・スマホ
以上はめっちゃ目と脳みそを使っています。
そして、めっちゃ首や肩や腰に負担がかかっています。
疲れます。癒されてません。
【大体やってない】毎日2回〜3回歯磨き
毎日必ず2回〜3回は必ず歯磨きしましょう。
・朝
・昼飯後
・夜
以上のタイミングでするようにしましょう。
すでに歯が欠けていたり、黄ばみが激しい人はとりあえず歯医者に行ってください。
そして、歯磨き粉にちょっとお金をかけましょう。
薬局に売っているようなものでいいので、いつもよりちょっと高めな歯磨き粉を使うようにしましょう。
単純に、歯や息をキレイすることによって清潔感が出るからです。

なんて思ってませんか?
本当にそうですか?
ちゃんとできていますか?
恋愛がうまくいかないと嘆いてる男性に限って歯磨きをちゃんとしていません。
問題があるのに歯医者に行きたがりません。
毎日必ず2回〜3回は必ず歯磨きしましょう。
【大体やってない】毎日シャワーかお風呂
毎日必ずシャワーかお風呂に入って体をちゃんと洗いましょう。
朝と夜の2回をおすすめします。
よほどの汗かきだったりワキガだったりして、自分でいろいろやってみても気になるなら専門のクリニックへ相談しにいってください。
そして、ボディソープやシャンプーにちょっとお金をかけましょう。
単純に、体をキレイにすることで清潔感が出るからです。

なんて思ってませんか?
本当に毎日ちゃんとお風呂かシャワー入ってますか?
ちゃんと体洗ってますか?
鏡が水アカで使い物にならなくなってたらしてませんか?
脇汗や体臭に気を使っていますか?
恋愛がうまくいかないと嘆いてる男性に限って毎日シャワーやお風呂にちゃんと入ってません。
専門のクリニックに行きたがりません。
ググったりもしたがりません。
【めんどくさいNG】体毛チェック、処理
数日に1回は自分の体毛をチェックしましょう。
そして、必要であれば処理しましょう。
単純に、無駄な体毛がなくなって清潔感が出るからです。
眉毛とかヒゲちゃんと処理してますか?
脇毛とかすね毛とか気になるなら処理してますか?
チン毛とかケツ毛とか気になるなら処理してますか?
自分でいろいろやってみてもダメなら専門のクリニックに相談しにいったりしてますか?
めんどくさがってたら女性に近づいてきてもらえませんよ。
セックスのときも手抜きされますよ。
恋愛がうまくいかないと嘆いたり、セックスについて理想論や文句ばかりつける男性に限って自分の体のことを棚に上げています。
数日に1回は自分の体毛をチェックしましょう。
そして、必要であれば処理しましょう。
【ナルシストOK】毎日ちゃんと鏡見る
毎日、鏡で自分のことを見ましょう。
自分のことを観察しましょう。
手鏡と全身鏡を使って見ましょう。
単純に、自分の良いところと悪いところを見つけることができるからです。
全身鏡なんて安ければ2,000円くらいで買えます。
手鏡なんて100円均一で買えます。
恋愛がうまくいかないとか、外見に自信がないと嘆いてる男性に限って全身鏡や手鏡が家にありません。
あっても見ません。
その代わりに、外で周囲からの目線や窓に映った自分に敏感に反応します。
ハッとしましたか?
【化粧水買ってる?】スキンケア
毎日ちゃんとスキンケアしましょう。
安いのでもいいので必要に応じて化粧水やクリーム、美容液を買いましょう。
単純に、肌をキレイにして清潔感を保てるからです。
恋愛がうまくいかないとか外見に自信がないとか嘆いてる人に限ってスキンケアしてません。
何かしらの言い訳をつけて肌がガサガサしてたりブツブツしてても諦めてます。
男女ともに肌がキレイなだけで印象が全然変わるのは知ってますよね?
毎日ちゃんとスキンケアしましょう。
【1日10分】筋トレ
筋トレしましょう。
1日10分でもいいのでやりましょう。
単純に、筋肉がついて男性らしくなるからです。
・ぶら下がり器で懸垂 10回〜20回
・ダンベル持ってスクワット 20回〜30回
・腹筋ローラー 10回
これで10分前後です。
ダラダラやっても20分くらいです。
上記が難しい人は、
・腕立て伏せ 30回以上
・腹筋 30回〜50回以上
・スクワット 30回〜50回以上
これで10分前後です。
ダラダラやっても20分くらいです。
これを毎日朝か夜に1セットでいいのでやってみてください。
1週間に1日か2日くらいなら休んでもいいでしょう。
上記を継続してやって、食生活にも少し気をつければ3ヶ月ほどで体つきが変わってきます。
体が軽くなります。
気力が湧きます。
自信がつきます。
ほとんどの人が何かしらの理由をつけて全く筋トレしません。
言い訳ばかりがうまくなっていきます。
「時間がない」
「お金がない」
「何からしていいかわからない」
「どうせやるならグッズ買ったりしてジム通ったりしないと意味ない」
「体が痛くて仕事に支障が出る」
「俺には筋肉は必要じゃない」
「食生活変えるだけで充分」
「明日からやる」
全部言い訳です。
口だけ番長って言われますよ。
筋トレしましょう。
1日10分でもいいのでやりましょう。
【マジで】亜鉛とビタミンのサプリは飲んでおく
亜鉛とビタミンのサプリメントを買って毎日飲みましょう。
・健康を保てる
・精力がつく
・肌がキレイになる
以上の為に必要な栄養だからです。
とくに、亜鉛は男性にとってめちゃくちゃ大事な栄養素なのに、なかなか摂取するのが難しい成分です。
海外では
といわれるほどです。
近くのコンビニや薬局で安く売ってるので全然いいので、毎日飲みましょう。
【恋活するならガチのマジ】正しいオナニーを効果的な方法でやる
正しいオナニーをちゃんとやりましょう。
・無駄に我慢する
・間違ったオナニーをする
以上のことをすると、まともなセックスができなくなるからです。
オナ禁してもチンコが萎んで、早漏になるだけです。
床オナとかしてませんよね?
デンマとかでオナニーしてませんよね?
チンコ強く握ったりしてませんよね?
そのうちオナニーしかできなくなりますよ。
正しいオナニーをちゃんとやりましょう。
【活字ならなんでもいい】読書
なんでもいいので読書しましょう。
活字を読みましょう。
・語彙力が上がる
・文章力が向上する
・集中力が上がる
など
以上の効果があるからです。
コミュニケーション能力を上げるには、自分の考えていることや思っていることを文章や言葉にすることが大事です。
言葉にすることができなければ、伝えることも理解することもできません。
相手に対してはもちろん、自分に対してもです。
それはとても辛いことです。
なんでもいいので読書しましょう。
活字を読みましょう。
【姿勢もよくなる】瞑想
毎日瞑想をしましょう。
1日10分〜20分です。
・自分が普段どんな事を考えてどんな風な感情を持っているのかがわかる
・感情や思考のコントロールができる
・集中力が上がる
・姿勢が良くなる
など
以上の効果があるからです。
瞑想と睡眠さえあれば大体のストレスは片付きます。
毎日瞑想をしましょう。
【他はユニクロOK】上着と靴と小物系はちゃんとしたを買い揃える
ファッションで、
・上着
・靴
・小物系
以上は中々オシャレで高めのものを買い揃えましょう。
インナーやパンツ系ユニクロやGUなどの安い服でも充分です。
・オシャレでキレイめファッションになれる
・長い目で見てコスパがいい
以上の理由だからです。
頭から足まで全部オシャレしようとすると面倒だし、お金的に気が遠くなりがちです。
それに、お金と時間をかけるなら自分の顔や体にかけた方がいいです。
自分自身が磨かれないことには、見せかけにしかならないからです。
【専門店行け】香水買う
香水を買うなら、専門店に行って自分に合う香水をスタッフに見つけてもらいましょう。
その時にどんな香水のつけ方がいいのかも教わりましょう。
香水の力を最大限に引き上げれるからです。
女性は匂いに敏感です。
良くも悪くもあなたの印象を強く残します。
あなたの体臭に合った香水とつけ方を身につければ女性にすごい良い匂いのする人と言われるようになるでしょう。
ちなみに自分は、
・フェラーリを2プッシュ分くらいを首と脇腹につける
・ブルガリブラック1プッシュ分を脇腹につける
以上のどちらかでした。
小さい香水屋さんのおばさんとに教えてもらいました。
香水を買うなら専門店に行って自分に合う香水を見つけてもらいましょう。
香水のつけ方もスタッフに教わっておきましょう。
【3ヶ月に1回】行きつけの美容院作る
行きつけの美容院を作りましょう。
2ヶ月か3ヶ月くらいのペースで通いましょう。
・髪型が格好良くなる
・清潔感が出る
以上の理由だからです。
2回か3回も通えば、人生が変わったと言っても過言じゃないくらい意識変わってきますよ。
担当の人がいろいろアドバイスしてくれるようになりますからね。
価格もカラーやパーマなどが絡まなければ、5,000円でお釣りが出ます。
お店によってはもっと安いでしょう。
その金額が2ヶ月か3ヶ月に1回かかるだけです。
行きつけの美容院を作りましょう。
以上、おすすめの方法14点でした。
【結構気軽】プチ整形くらいなら視野に入れてみてもOK
自分磨きの中に、整形を視野に入れるのもおすすめです。
・別に珍しいことじゃない
・以外に経済的に気軽(分割払い)
・ガチでまるで印象が変わる
以上の理由だからです。
仕事をちょっとだけ休むことになるかもですが、全然挑戦していいと思います。
ただ、一回やるとプチ整形にとどめておくことをおすすめします。
後戻りできなくなるくらいハマるからです。
注意点3つ
結論からいうと、自分磨きをするにあたっての注意点は浮かれないことです。
暴走して空回りすることになるからです。
【イタイ】周囲に自慢しない
周囲に自分が頑張ってることをアピールしたり自慢するような言動をするのはやめましょう。
単純に、イタイ奴だと思われるからです。
あなたがどこで何をしてようが周囲の人間にとってはどうでもいいことです。
例え、気になっていたとしても自慢されたりすると嫌な気持ちになるのが人情というものです。
周囲に自慢したりアピールするような言動をするのはやめましょう。
【ウザい】誰かと一緒にやろうとしない
誰かを自分がやっていることに巻き込もうとしないようにしましょう。
・ウザがられる
・愚痴のネタにされる
・1人でできなくなる
・無駄にライバル視される
以上の理由だからです。
1人でこっそり知らない間に格好良くなっていくくらいがちょうどいいのです。
無駄に友情を壊したりしたくないのなら巻き込もうとしないようにしましょう。
【燃え尽き注意】休むことも超大事
ちゃんと休むようにしましょう。
暇な時間を有効活用し過ぎないようにしましょう。
どこかで、燃え尽きて何もしなくなるからです。
ダイエットとリバウンドの関係と全く同じです。
ちゃんと休むようにしましょう。
以上、注意点3つでした。
モチベーション維持のための考え方3つ
結論からいうと、自分磨きをするにあたっての考え方は、目標と計画をしっかり立てて自分のペースを崩さない為にするのを重きにおいた考え方です。
こういう考え方のほうが結果的に成果が出るからです。
【チリツモ】ほとんどの人がいきなり変身できないししたくない

なんて思うことがあると思います。
そんなときには、
「誰でも結局最後に残るのは積み上げたものだけ。チリツモチリツモ♪」
「変身できたって反動がヤバい。っていうかアニメみたいに変身できる奴なんていないしなりたくもない。」
なんて言い聞かせて、無理のない自分にとっての自分磨きのプラン通りに進めていきましょう。
多少は気が楽になるからです。
チリツモを意識していきましょう。
【0よりマシ】少しの努力で正のスパイラル入り

なんて思うかもしれません。
そんなときには、
・恋愛やセックスのことを考えて行動した分だけ恋愛やセックスができる
・恋愛やセックスのことから逃げて何もしなかった分だけ恋愛やセックスから遠ざかっていく
↓
・恋愛やセックスのことについて諦めないで進めば進むほどイケメンやモテ男になる
・恋愛やセックスのことから逃げて何もしなかった分だけブサメンや非モテ男になる
↓
・イケメンやモテ男に限ってめちゃくちゃ努力してる奴(不言実行か有言実行)
・ブサメンや非モテ男に限って何もしてない奴(口だけ番長かメンヘラ)
以上のような正のスパイラルか負のスパイラルしかないことを肝に銘じておきましょう。
そして、1ミリでもいいから進んでいきましょう。
何か実行に移しましょう。
0よりマシだからです。
自分の努力量にアホらしくて情けなくなるかもしれません。
ですが、何もしないで言い訳ばかりしてる奴よりかはマシなのです。
【頑張らない代わりにサボらない】予定外のことはやらない
「もういいかなぁ。やめよう。」
「なんかもっといける気がするなぁ。もっと頻度とか回数上げようかなぁ」
なんて思うことを繰り返すことになるかもしれません。
そうなりそうなときは、
「頑張った分だけしか休めない」
「休んだ分しか頑張れない」
「頑張りすぎるから休みすぎるときがくる」
「限界まで頑張ったら、限界まで休まなきゃいけない」
「頑張るのも大変だけど、休むのも大変」
「調子が良いときに頑張らない代わりに、調子が悪いときにサボらない」
なんてことを言い聞かせて、自分が立てたプラン以外のことはなるべくしないようにしましょう。
その日の気分や体調にあなたの計画が左右されやすくなるからです。
そうなると無駄に疲れることになります。
継続することが困難になります。
以上、モチベーション維持のための考え方3つでした。
まとめ:【すべては自分の幸せのため】コツコツ努力を積み重ねていこう
・【男性版】恋活で有利になる自分磨きのメリット3つ
【俺頑張った。偉い】自分に自信が持てる
【経験値、挑戦】行動範囲と視野が広がる
【なんだかんだで】恋活も仕事もイージーモードになる
・デメリットはお金と時間がかかるしめんどくさい【はじめだけ】
・おすすめの方法14点
【ゲームとパチンコ少し削れ】睡眠最低6時間
【大体やってない】毎日2回~3回歯磨き
【大体やってない】毎日シャワーかお風呂
【めんどくさいNG】体毛チェック、処理
【ナルシストOK】毎日ちゃんと鏡見る
【化粧水買ってる?】スキンケア
【1日10分】筋トレ
【マジで】亜鉛とビタミンのサプリは飲んでおく
【恋活するならガチのマジ】正しいオナニーを効果的な方法でやる
【活字ならなんでもいい】読書
【姿勢もよくなる】瞑想
【他はユニクロOK】上着と靴と小物系はちゃんとしたを買い揃える
【専門店行け】香水買う
【3ヶ月に1回】行きつけの美容院作る
・【結構気軽】プチ整形くらいなら視野に入れてみてもOK
・注意点3つ
【イタイ】周囲に自慢しない
【ウザい】誰かと一緒にやろうとしない
【燃え尽き注意】休むことも超大事
・モチベーション維持のための考え方3つ
【チリツモ】ほとんどの人がいきなり変身できないししたくない
【0よりマシ】少しの努力で正のスパイラル入り
【頑張らない代わりにサボらない】予定外のことはやらない
でした。
無理なく習慣化していけるようにコツコツやっていきましょう。
死ぬほどの努力をし続けることなんて難しいことだし、そんなことまでする必要なんてないのですから。
ゴリゴリ磨いたって痛いだけです。
そんなのは普段のストレスに任せておきましょう。
優しくシュッシュし続けて輝かせていきましょう。
無理なく習慣化していけるようにコツコツやっていきましょう。
あなたはこれからどんな自分磨きをやっていきますか?
それは無理なくほぼ一生継続できそうですか?
すぐ行動しましょう。
あなたの恋活を応援してますね。
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